czy od

Witam chciałbym żebyście powiedzieli czy ten plan jest dobry jeśli to można nazwać planem :D ale coś wydaje mi się że będzie trochę zły :P Na siłownię chodzę regularnie od ok 3 tyg (pon,piątek w środę ćwiczę w domu ) wcześniej trochę ćwiczyłem w domu ok 1roku tak dla kondycji. Chciałbym przybrać na masie mam 20 lat obecnie ważę ok 70-72kg przy [...]

[...] że już jest OK więc poszedłem trochę pokopac, no i ból jak był, tak jest. Później grałem trochę z bólem bo myślałem, że kiedyś musi przestac bolec. Przyszły święta więc odpoczywałem prawie 2 tygodnie(łudziłem się że mięsień, czy co się tam stało już się wyleczyło). Wczoraj poszedłem pograc i niestety uraz jest, i to chyba nawet większy. Od [...]

[...] czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi. Jest wtedy taka opcja, że albo rezygnuję w ogóle z siłowni, albo skracam trening do max 15 min. Teraz moje pytanie : czy mógłbym ćwiczyć przez ten czas 3 x tyg same ręcę? Zaznaczę od razu że nie jestem początkującym (jakich teraz wielu), który chce ćwiczyć same ręce bo tylko biceps jest [...]

[...] z krata, ,wciaz mam cienka warstwe wody pod skora, moj naturalny poziom tescia wynosi 8 mnol/l przy normie od 8 do 34 mnol/l,estradiol mam w normie inne hormony tez ,wiec czy to wina niskiego tescia czy estrogenu ktory powiniem byc jeszcze nizszy z tego wynika, bo czy jak wezme tescia i dojdzie do aromatyzacji to czy nie pogorszy mojej [...]

Mam takie pytanko, w sumie od jakiegos czasu mam zgage czasami, i tak sie zastanawiam czy to normalne czy warto sie z tym zwrócic do lekarza. Jak odzywiam sie normalnie to w zasadzie jej nie mam, ale od kiedy cwiczylem, stosowalem diete, szesc posilkow dziennie, to mnie raz na tydzien meczyla przewaznie i nie wiem czy to normalne czy moze mam [...]

[...] nie moga dochodzic jak sa np z kobieta. A teraz pytanie od osoby ktora ma zupelnie odwrotnie, czas dochodzenia, wzwodu bardzo krotki. Jak sie domyslacie w stos k-m to przeszkadza. I teraz pytanie czy ktos sie orientuje jaka moze byc przyczyna? jak wyeiliminowac to? czy moze do lekaza sie udac?-aczkolwiek tego bym nie chcial... no nic pozdrawiam.

Mam 13 lat moja krzywa nie stetety klatka(Prrawa czesc od mostka jest wysunieta do przodu ) jeszcze sie nie rozrosla do konca jestem szczuply , i teraz moje pytanie czy z czasem to bedzie sie po garsszac? czy jak nabiore masy a klatka sie rozrosnie to sie polepszy? Głownie kieruje te pytanie do osob ktore tez mialy taki problem i z czasem im sie [...]

[...] dawno temu mialem lekkiego deca dicka ale od poprzedniego cyklu minely 4 lata wszystko bylo ok , ale problem w glowie zostal , teraz boje sie isc do wyra z nowa laska bo jak tak wyjdzie to wstyd na maksa , co mam zrobic chce sie kokretnie odblokowac po cyklu i chce sie zapytac czy ktos z was stosowal kamgre czy viagre czy inne tego typu srodki

[...] robię redukcję, jednak teraz dieta będzie wyglądać trochę inaczej. Zacznę od 3500 kcal, z tym że w treningowe będzie duże węgli, a w nietreningowe dużo tłuszczu. Nie wiem czy to dobry pomysł, ale warto spróbować. A więc: treningowe: 1. płatki owsiane 100g + migdały,włoskie 50g + białko wpc 40g 2. ryż brązowy 50g + oliwa 15ml + 200g fileta 3. [...]

[...] mety przyszło trwale 3kg(bardzo mało ale to były początki i z saa i dobrą dietą).3 cykl był już tak dopracowany że przyszło 8kg i do dziś nic nie spało. Na 4 cykl chciałem zabrać się za propa 50mg(lub 100mg)/co 2dni i moje pytanie się tu nasuwa do Was co do tego? i kiedy hcg. Prosiłbym o jakoś dobrą rozpiskę, i czy np. do tego mogę dodać suste?

Witam, Mam mały problem z kolanami, Od jakiś pięciu czy sześciu lat jeżdżę na rowerze codziennie do pracy i po pracy, ostatnio codziennie jeżdżę już po jakieś 30 km. Jakiś czas temu zaczęły mnie boleć kolana, taki dyskomfort bardziej przy schodzeniu ze schodów. Przy innych czynnościach mnie kolana nie bolały, nawet przy wchodzeniu przy rzeczonych [...]

[...] jakoś wszystko sie uspokaja z tym, że często boli mnie brzuch. Lekarze w zasadzie porobili gastroskopie, kolonoskopie itp. badanie ale nikt nie wie o co chodzi. Do rzeczy: macie jakieś pomysły co by tu rano jeść żeby objętościowo mało zajmowało ale żeby było bardzo odżywcze i kaloryczne co umożliwi nie wygładzanie organizmu? Pytam bo [...]

Za kartę multisport płacę 60 zł miesięcznie. Zastanawiam się, czy warto liczyć na otwarcie publicznych siłowni po Wielkanocy i powrót do treningów. Drugą opcją jest rezygnacja z multisporta i zakup sprzętu składającego się z ławeczki, stojaków, drążka i poręczy, do tego sztanga i sztangielki z odpowiednim obciążeniem. Nie ukrywam, że publiczna [...]

[...] kuracje robilem rok temu.bralem omke 3 straly co 5 dni,i metki 12 dzinnie ,masa i sila szla jak opentala,ale po odstawieniu ,mocno obtoslem na klacie i brzuchu,no i te syfy na plecach,od czego to jest od ruskiej mety czy omki. teraz znow chce wrocic do formy i znow mysle nad omka i metka' ale mniejsze dawki. jaki dawki zeby byl dobry efekt?

witajcie!!! mam pytanko -jak najlepiej przyrzadzac mieso??? piec chyba nie... gotowac? czy moze najlepiej grilowac tzn . rzucic na suszt w peikarniku( od kuchenki :o) okryc od góry folia od dolu nie i piec te 45 min w 180 stopniach- wtedy tłuszcz skapie i zostanie nam coprawda połowe mniejszy ale zawse bez fatu kurak :o) co wy na ten sposób tylko [...]

Witam Panowie mam takie pytanie . Jak ćwiczę np: drążek , na siłowni (na ciężarach) , czy nawet same pompki to mam takie coś nie wiem jak to nazwać ale mnie blokuje : Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: do konca roku chce ogolno rozojowy tak juz o kolo 3 miechow trenuje [...]

Witam, jestem nastolatkiem z dosyć dużą nadwagą - ważę 100kg przy wzroście 183cm. Mam zamiar zrzucić trochę kilogramów (trochę... czyli koło 10-15)w okresie 3-4 miesiące. Jednak mam problem co do wyboru suplementów. Myślę nad stosowaniem L-karnityny Trec Gold w płynie - około 50zł. Chciałbym też dokupić Fat Burnera Max od Treca + L-Karnityna Green [...]

Witam. Zakładam moj pierwszy w zyciu dziennik. Chce zobaczyc czy sa jakies efekty mojego zmagania sie z tym żelastwem. Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Staż - od 14.05.2011 Wzrost - 182cm Waga - 76kg(rano) Budowa - raczej mezomorfik, ale ocencie sami WL - 96kg Aktualne wymiary : Łapka 33cm Klatka ~105cm Pas 84cm) Udo 57cm Cel: Podbić wage [...]

[...] potrzebuję pomocy od zaraz. Szukając rady kupiłem kastet. Dodam jednak, że bić się nie umiem wcale. I tu moje pytanie. Warto w ogóle ten kastet wyciągać. Boję się dwóch rzeczy, że ja mogę nim rozwalić komuś głowę, i że ktoś może mi go wyrwać i mnie zabić. Słyszałem też, że wystarczy wyciągnąć kastet, aby wystraszyć przeciwnika. Jak zachowa się [...]

[...] w warunkach domowych poniewaz jak narazie nie mam dostepu do silowni :(. moj problem tkwi w tym ze jestem ektomorfikiem ( 60 kg wagi porazka ;( ) i nie wiem za bardzo jak cwiczyc aby choc troche przytyc, a jeszcze do tego dochodzi praca na budowie. moj dzien wyglada mniej wiecej tak : 6 rano pobodka sniadanie, 11-12 przerwa w pracy 2 sniadanie, [...]